LCHF-recept
|
LCHF-dieten är lätt att följa och effektiv för att gå ned i vikt! Här hittar du länkar till de flesta LCHF-recept som finns på nätet på svenska.
LCHF-recept innebär att man äter mycket lite kolhydrater men mycket proteiner och fett. Genom att inte äta socker eller andra kolhydrater håller du nere blodsockernivån, vilket gör att kolhydraterna inte omvandlas till fett. Tvärtom gör LCHF-dieten att kroppens fett iomvandlas till bränsle och du går ner i vikt.
|
Genom att LCHF-recepten tillåter proteiner och fett får du både god mat och blir ordentligt mätt samtidigt som du går ner i vikt. Detta gör att dieten är betydligt lättare att hålla än andra mer plågsamma dieter. Samtidigt är LCHF-dieten betydligt lättare att hålla reda på än GI-dieten, som närmast kräver en kostexpert för att hålla reda på om de kolhydrater den mat man äter bryts ned snabbt eller långsamt.
Att LCHF-recept innehåller fett gör att maten fortfarande är god, eftersom fett är den viktigaste smakbäraren.
Enkelt uttryckt innehåller inte LCHF-recept ris, pasta, socker, mjöl, bröd potatis eller andra rotgrönsaker. Man undviker också lågfettsprodukter och alkohol. Istället har man mycket kött, kyckling, fisk, ost och andra mjölkprodukter. Smör och grädde är helt okej.
Läs mer om LCHF-recept för nybörjare!
Antal länkar: 122
|
|
